消暑飲品夯 當心熱量糖分飆
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- 發佈於:2013-06-24, 週一 09:41
光是聽到冰塊的清脆聲音,心中的暑氣就已經消了一半。夏天一到,各類飲品的銷售暴增,許多人每天至少喝上一杯,但喝下去的不是只有清涼,也把看不到的熱量和糖份一起喝下去。
台北慈院營養師 林育芳:「珍珠奶茶來說,兩碗飯,大約六百大卡。」
一杯珍奶600大卡,等於一整個便當的熱量。市面上常見的飲品,熱量到底有多少?記者從便利商店上架的飲品中,檢視大部分消費者喜歡的夏日飲料,包括冰咖啡、運動飲料、碳酸飲料及各式的茶飲,結果發現可樂等碳酸飲料熱量最高,而標榜無糖的茶飲熱量最低。
台北慈院營養師 林育芳:「一碗飯是280卡,建議挑選的飲料在200卡以下,也可選擇一些0卡的飲品,裡面的甜味來自代糖。」
滿足夏日甜蜜蜜的口慾,專家建議,再怎麼難抗拒,也要控制一天最多一杯,千萬不要在夏天裏滿足了清涼的口感,卻賠上了健康。
劉又榕 郭家旭 台北報導(2013.06.20)