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發佈於：2013-06-24, 週一 09:41

光是聽到冰塊的清脆聲音，心中的暑氣就已經消了一半。夏天一到，各類飲品的銷售暴增，許多人每天至少喝上一杯，但喝下去的不是只有清涼，也把看不到的熱量和糖份一起喝下去。

台北慈院營養師 林育芳：「珍珠奶茶來說，兩碗飯，大約六百大卡。」

一杯珍奶600大卡，等於一整個便當的熱量。市面上常見的飲品，熱量到底有多少？記者從便利商店上架的飲品中，檢視大部分消費者喜歡的夏日飲料，包括冰咖啡、運動飲料、碳酸飲料及各式的茶飲，結果發現可樂等碳酸飲料熱量最高，而標榜無糖的茶飲熱量最低。

台北慈院營養師 林育芳：「一碗飯是280卡，建議挑選的飲料在200卡以下，也可選擇一些0卡的飲品，裡面的甜味來自代糖。」

滿足夏日甜蜜蜜的口慾，專家建議，再怎麼難抗拒，也要控制一天最多一杯，千萬不要在夏天裏滿足了清涼的口感，卻賠上了健康。

劉又榕 郭家旭 台北報導(2013.06.20)